9日で2.8キロダイエット 8日目

7より

昨日は足が痛くてなかなか寝れませんでした。急な過ぎる運動はやめましょう…

朝!

前夜が65.4なんで+700gですね。

水分だけでそんな戻んなよ。

朝飯

午前中は歩けず。昨日昼飯抜いてめちゃイライラしたんで今日は食べます!

塩キャベツとうどんスープに豆腐!

腹持ちナイスですね。

昼歩く!

クッソ暑い時間に往復40分ぐらい。

今日で65.3いって終わらせたいんですよw

足の痛みはまだ引かず走るのはキツイ。この歩きで終わらせたい…!!

そして今日酒が飲みたい…!!

いくか?65.3

クッソ。あと200

どうすっか。

銭湯や!

銭湯なんすけど温泉でいいんですよここ。

30分ほどサウナ・水風呂・温泉をローテで。

いざ

終わり!!

飲んできました

まとめ!

・まずは食べ物を見直す

・私の場合は豆腐、納豆、キムチ、キャベツ、ヨーグルト、バナナあたりで回しました

・肉とか食べたい時は朝か昼に

・意識的に歩く

・即行で痩せたかったら2時間ジョギングしたら痩せるけどマジでしんどいのでおすすめしない。

徐々に胃が小さくなりますわ。急に全く食べないとか極端なことするとイライラ→どか食いに繋がるので注意。逃げ道を作っとくことがいいですね。

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