9日で2.8キロダイエット 5日目

4より

前夜は67.4

起きました。

ちょっと増えんなよ。

はい朝ごはん

ヨーグルトバナナとスープと低脂肪乳!

今日の目標は66.6キロね。

私は訪問介護してまして。支援と支援の間に時間があったんでちょい歩き。20分ほど歩いて利用者さんの家に。

あっちー

お爺ちゃんと一緒にコーヒー飲んで。勿論無糖ね。

支援終わって一旦帰宅。シャワー浴びて

ゼリーバナナシェイク!!低脂肪乳少なめでやったらこんなんなるよ。

で、昼も40分ぐらい歩いて。

ちょっと塩抜けすぎたかな。持参塩を舐めながら。少しふらつくね。今日もジム行くつもりでしたが今日はやめ!

測定

そういや昼ごはん食べてませんわ。シェイクで落ち着いた。

夜ご飯

キャベツと納豆キムチ豆腐!

腹減って仕方なくて

肉食ったろかい!!

なりましたが、とりあえずキャベツめちゃめちゃ食うんや。何とか紛れるから。

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